piłka ręczna

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niestety brak ;/ Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 2 mce Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 4xtydzień Trening siłowy pod parkour 3xtydzień , bieganie 3x tydzień , worek treningowy 2xtydzień , siłownia [...]

[...] przerwy z powodu pleców i teraz 3 tydzień śmigam Obwód pasa: 82-3 Obwód klaty: 105-107 Obwód uda: 63-65 bydzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2x1,5h (czasem 1x1,5h+1x3h), losowy sport zespołowy 1h w piątek, siłownia 4-5x w tyg (zależy od tyg), chcę dorzucić trening typowo pod bieg na 1,5km raz w [...]

ja trenuje pilka reczna, dopiero 1 rok ale moj zespol ma juz wicemistrzostwo ligi lodzkiej !! jestem w 1 gim rok temu zdobylismy. A mam pytanie czy ktos umie mi powiedziec jak sie robi zwod pojedynczy w lewo!! (jestem praworeczny) z gory dzikuje za dopowiedzi :] jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

piłka ręczna to według mnie sport do bani.taktyka sie mniej liczy od siły i wzrostu.i nikt mnie nieprzekona.jak ktoś jest byq i choć troszke myśli to może zostać gwiazdą w rękę.bramkarz w meczu niema za wiele do powiedzenia.ten sport w każdym calu odpada w piłce nożnej w której liczy się wiele innych czynników , np.:technika zawodnika siła strzału [...]

piłka ręczna działa jak narkotyk strasznie wciąga dała mi ona strasznie dużo, głównie rozwój fizyczny trenuje ją już troche czasu, mam za***istego trenera Eugeniusz Lijewski (tak to ojciec Marcina i Krzysia) trenujemy 10 godzin tygodniowo jest ciężko ale są efekty dlatego polecam każdemu ten sport !!! "Sparta Ostrów Wielkopolski"

wyjasniam: wyskok jest jak eksplozja laski dynamitu, trwa okolo 1 sekundy twoje cwiczenia to spalanie na wolnym ogniu, za dlugo, za malo eksplozywnie twoje cwiczenia sa dobre na wytrzymalosc skocznosciowa pilka reczna albo siatkowka to takie sporty, ze robisz: spoko, spoko, powoli, zryw, znowu powoli, spoko, spoko, zryw, itd. to nie maraton gdzie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 17 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : szkolna silownia . sporo rzeczy jest Dieta : brak. staram sie jeść z głowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Lat Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : Rok Uprawiane inne sporty : Tylko Siłownia , Piłka Ręczna , BJJ Zmieniony przez - vatan w dniu 2009-07-26 17:38:40

1. WIEK: 26 2. WAGA: 58 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: prawy: przy napieciu 30, lewy: 28/29 -klatka: 91 -udo: 54/55 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej sport wyczynowy pilka reczna z regularna silownia, rok przerwy i intensywna silka teraz ok 7miesiecy 6. DIETA: catering 50% wegle , bialko 20/30% reszta tluszcze -białko: [...]

po pierwsze pilka reczna nie miala na to wplywu, sam ja trenowalem przez 4 lata i nie mam od tego krotkich nog ani sie nie trzese przy ciagach po drugie jak sa ciezary maksymalne to masz prawo sie trzasc, szczegolnie w ciagu, wiele osob tak dzwiga, ale z drugiej strony troche dziwne ze trzesiesz sie podczas serii z 4 powtorzeniami. napisz jak [...]

[...] pasa - 81 Obwód klatki piersiowej - 93 Obwód uda - 49 Obwód ramienia - 33 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka ręczna, nożna, koszykówka, siatkówka (epizody po 1, 2 lata), siłownia około 3 lat Dostęp do sprzętu - tak naprawdę nieograniczony, bo chodzę na siłownię Cel treningowy [...]

Dzięki za szybką odp :) Już wszystko uzupełniam i dodaje. Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 175 Staż treningowy: 5-6 msc Obwód pasa 85 Obwód klaty: 94 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nic warte wspomnienia. Prócz oczywiście treningów :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Bdb Preferowane [...]

"nie porównujmy piłki ręcznej do karate... " Z całą pewnościa piłka ręczna jest zdecydowanie bardziej kontuzjogennym sportem.

Pomoga...moze nie wszytkich dyscyplinach, ale napewno nie przeszkadza. W koszykówce, czesto trzeba kogoś przepchnąć w walce o pozycje pod koszem...a siła w tym bardzo pomaga. Piłka ręczna to głównie gra siłowa, więc uprawiając PR siłownia jest niezbędna O PN nawet nie wspominam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Półtorej roku bez przerwy większej Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, 1 hantel, Dieta : Będzie od początku feri [...]

Proponuje 2x tyg siłownia oraz 2x tyg piłka ręczna co ty na to?. Poczytaj o treningu FBW:http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Chcę wyglądać lepiej nie jak taki szczypior proste. Nie uprawiam teraz żadnego sportu poza od czasu do czasu piłka ręczna.

Ok wielkie dzięki sog poleciał ;) A jest sens dokupić do tego wszystkiego jeszcze bcaa czy raczej już zabezpieczenie mięśni będzie ok? Dodam że za miesiąc zaczną mi się studia i będę miał kupę zajęć typu pływanie, piłka ręczna itp

Jeżdzę na rowerze pare godzin dziennie więc ćwicze nogi i brzuch. Jednak chodzi mi głównie o ręce ze względu, że chce lepiej wyglądać na wakacje i generalnie też barki by mieć mocniejszy wyrzut: piłka ręczna.

mi zalezy glownie na redukcji, jestem za gruby:Pp bylbym w stanie wykonac i 20 obwodow bez przerw, cwicze roznego rodzaje pompki brzuszki przysiady od 1gim, chodzilem do klasy sportowej o profilu pilka reczna wiec silna lapa byla tam niezbedna, jestem w stanie zrobic np: 50 waskich pompek, przerwa 1min i znowo 50 waskich pompek(waskie ustawienie [...]